קטגוריה: בלוג

תמיכה נפשית- רגשית בטיפולי פוריות

טיפולי פוריות הם מסע פיזי ונפשי מורכב, במיוחד כאשר מדובר בטיפולי IVF ארוכי טווח בהם ישנם גם כישלונות חוזרים בIVF . נשים שונות חוות את התהליך באופנים שונים, מה שמשותף לרובן אם לא לכולן הוא קושי רגשי. טיפולי פוריות כוללים פרוצדורות רפואיות מעמיקות ושימוש בהורמונים, שאיבת ביציות והחזרת עוברים, אשר יכולים לגרום לכאב פיזי ולקושי […]

פסיכולוגיה חיובית אושר

פסיכולוגיה חיובית נשענת על הפילוסופיה שכולנו זוכרים את המושגים שנחרטו בנו עוד מילדות, שלא רק חשוב לדעת להיחלץ מצרה, אלא גם להימנע מלהיקלע אליה מלכתחילה. זרם פסיכולוגי שמתמקד בחיזוק החוסן הנפשי ובמניעת משברים, גם כאשר אין קשיים מיידיים. פסיכולוגיה חיובית אושר ושמחת חיים מביאה לאיכות חיים טובה יותר. בשונה מגישות אחרות השואלות מה מחליש את […]

סדנאות להתפתחות עצמית

אף אחד מאתנו לא יודע מה צופן העתיד, או אפילו מה יביא איתו המחר. בין אם אנחנו רוצים ורוצות זוגיות מאושרת, מימוש בתחום הקריירה, שמירה על איזון ברמה הבריאותית או ברמות אחרות, חשוב שנדע להציב לעצמנו בסיס מטרות שיובילו להגשמת היעדים והחלומות שנרצה להגשים. יחד עם זאת, בכל מסע עלולים להופיע קשיים בדרך. סדנאות להתפתחות […]

גישה חיובית לחיים

כולם יודעים ומכירים את הערך האדיר בגישות החיוביות לחיים וההשפעה להטמעת אהבה וקבלה עצמית לעצמנו. אך לא כולם יודעים ליישם את הגישה הזאת. גישה חיובית לחיים משפיעה על כל אלמנט בחיים החל ממוטיבציה, מצב רוח, הערכה עצמית ועוד. יש כל כך הרבה מניעים שהם חשובים לביצועים ולתפקוד שלנו והחשיבה החיובית ובכלל גישה חיובית מובילה אל […]

אימון אישי לביטחון עצמי

ביטחון עצמי הוא למעשה תוצר של משתנים רבים בחיים כמו אופטימיות, תמיכה חברתית, התמודדות עם מגוון סיטואציות בחיים ועוד. אך חשוב לדעת שביטחון עצמי הוא לא גזירת גורל ואפשר בהחלט לעשות צעדים איכותיים המאפשרים להתמודד עם סגנונות ביטחון עצמי. אימון אישי יכול להוביל לתוצאות טובות לאיכות חיים טובה יותר. הנה כל מה שחשוב שתדעו על […]

מה היא הורות הליקופטר?

הורות הליקופטר היא למעשה הורות המתארת סגנון של הורות מודרנית שמאופיינת במעורבות גבוהה של הורים בחיי הילדים. אפשר גם לומר שהתערבות זו אף חוצה גבולות בתור הורים ומפריעה להתפתחות תקינה של הילדים ונקשרת אל רמות גבוהות של דכאון וחרדה אצל הילדים. אם נתקלתם במושג ואינכם יודעים כיצד לאבחן אותו או אם אתם מרגישים שאתם חוצים […]

עונה חדשה – עוד ניפגש – עונה 3 פרק 1

להעלב זו בחירה

אתחיל בהקדמה שאני מודעת,  להעדר הקונצנזיוס על המשפט, יודעת שיש המייחסים למשפט,  קונוטציה שלילית ומקטינת רגשות, מזכירה שבפוזיטיביות אין אמת אחת, ומגישה כאן נקודת מבט למשפט שבעיניי,  לא רק שהוא לא מקטין, יש בכוחו להעצים ולחזק. פעם, בצעירותי, או אם להיות כנה, עד לפני כמה שנים, לא היה צריך לעשות הרבה, כדי לגרום לי להעלב, […]

כוונה חיובית

הנחת היסוד הזו, מעולם ה-NLP היא חלק בלתי נפרד ממני, כבר 16 שנים, הנחת יסוד בסיסית בגישה הפוזיטיבית, ששינתה לי דפוס חשיבה, מחוללת פלאים בקליניקה, שיכללה את ראיית והבנת החמלה, קודם העצמית  ואחריה כלפי האחרים. והנה היא🧚‍♂ מאחורי כל התנהגות, שלי או של האחר, קיימת כוונה חיובית, קיים רווח משני. בגדול, במשפט קצר: זה לא […]

חינוך למיניות

כמו כל חינוך, גם חינוך למיניות בריאה ומוגנות, מתחיל בשיח שמתקיים בבית. התפקיד שלנו הוא להכין את הילדים לחיים האמיתיים, עלינו לתת להם יסודות וכללי התנהגות ברורים,  ללמד אותם לשמור על הגבולות שלהם ושל החברים שלהם  וככה נוכל לגדל כאן דור שידע להבחין בין טוב לרע. כמה כללים הקשורים לשימוש בשירותים בגנים ובבתי הספר היסודיים: […]

הורות הליקופטר

״כשילד לומד ללכת, זו הפעם האחרונה שבה אנחנו מאפשרים לעצמנו לצהול מכך שהוא מנסה ונכשל שוב ושוב ושוב״ ג׳ולי לית׳קוט היימס. מי מאיתנו לא ״חוטא״ לרצות שהילדים שלו לא יכשלו? שלא יתאמצו יותר מידי, שלא יחוו קושי אם אפשר לחסוך להם? באותה מידה אפשר לקרוא לזה גם אהבה. זה קורה לרוב מאהבה גדולה, מהרצון לגונן […]

כשהחיים נותנים לימונים

כשהחיים נותנים לך לימונים תעשו מהם לימונדה. שנים של טיפולי פוריות היו הלימון, ועוד איזה לימון, הוא היה חמוץ ומר, מתיש ומאתגר, זה היה לימון שהפגיש אותי באופן חודשי עם כשלון עם קנאה ואשמה, עם תחושת בגידה של הגוף עם תחושת ״נשארתי מאחור״ אז יצאתי ללמוד איך להתמודד איתם, צברתי כלים מקצועיים, כמו אימון ו-NLP […]

מדוע להפחית שימוש במילה לא

פוזיטיביות היא בין היתר לקיחת אחריות אישית בכל מה שבשליטה שלנו. בחירת מילים היא אחת היכולת המשמעותיות שבשליטתנו הבלעדית. לפני הכל, הסבר קצר: המוח שלנו מורכב ממודע ולא מודע (או בשמו השני תת מודע) בתכלס, מחקרי מוח מוכיחים שתת המודע שלנו הוא המנהל את העניינים, שם מתרחשות כל הלמידות והשינויים, שם גם מתאכסנות כל חוויות […]

חמצ

ניקוי ח.מ.צ פרטי, מתבצע בתוך הראש, והוא כולל בין היתר, בחירת מילים אחרת, כי למילים יש כוח, ויש להן השפעה. הח.מ.צ מורכב מ-3 מילים, על כל הטיותיהן, חייב, חייבת, חייבים, חייבות, מוכרח, מוכרחה, מוכרחים, מוכרחות, צריך, צריכה, צריכים, צריכות. על כל הטיותיהן מכיוון, שאת מה שאני לא אומרת לעצמי,  אני גם לא אומרת לאחר או […]

אף פעם לא מאוחר

לא משנה באיזה בית גדלת לכל בית יש את ההשפעה על המבוגר שהפכת להיות. בכל מפגש פגשתי את הבית של מי שישבו מולי, לפעמים אפילו בלי לשים לב, פגשתי את האמונות, פגשתי את הדפוסים, פגשתי את ההורים, את האחים, את המורה או את המשפט ששינה. שנים אספתי כלים וגישות, צללתי לתכנים ובחנתי הכל על עצמי […]

מודלינג

מודלינג היא מיומנות נרכשת, המבוססת על התבוננות בהתנהגות, בדפוסי שפה מילולית/ לא מילולית,  וגיבוש אסטרטגיות פעולה וחשיבה דומות. גישת ה-NLP פותחה וגובשה, על בסיס מודלינג  על אנשים מצליחים בתחומם. הילדים שלנו כל הזמן מסתכלים,  מקשיבים ודוגמים, את השפה המילולית שלנו, את השפה הלא מילולית שלנו, את התגובות שלנו, את ההתנהגות שלנו, מארגנים את מה שהם […]

אני מי שאני

אחד המשפטים שהולך איתי שנים, הוא המשפט ״אני מי שאני בזכות מה שעברתי״ בזכות, לא בגלל. את המשפט הזה יצרתי לי כשהייתי נערה, ההורים שלי התגרשו כשהייתי בת 3, זה בהחלט שינה את חיי, את תפיסת העולם שלי, עיצב וגיבש חלקים נרחבים ממי שאני היום. כשעברתי טיפולי פוריות וכשישבתי על כסא גלגלים,הבנתי שהמשפט נכון גם […]

אחריות, ללמד מגיל צעיר

למידת אחריות מתחילה בד״כ מהבית. כמאמנת הורים וכאמא ל-4 ילדים חשוב לי לגדל ילדים שידעו לקחת אחריות. חשוב לי להכין אותם לחיים שיש שם בחוץ, לבוגרים שאני רוצה שיהיו. בחרתי 3 טיפים שאני נוהגת איתם בביתי עם ילדיי. רעיונות ללימוד לקיחת אחריות, הרגלים חדשים לתחילת השנה החדשה, שאפשר להתחיל וליישם כבר ממחר. שעון מעורר החל […]

אין אמת אחת

האמת היא שאין אמת אחת ככה זה כשאמת היא דבר סובייקטיבי. אין אמת אחת היא אחת מהנחות היסוד החשובות של הגישה הפוזיטיבית, היא הבסיס לגמישות המחשבתית ובתוכה האחריות והבחירה לבחור מה נכון, לבחור מבין שלל האפשרויות שקיימות. וזה נכון לכל תחום החל מדת, חינוך ילדים, תזונה, רפואה,מחקרים, אופנה, מוזיקה,פוליטיקה, מיניות, אהבה, חיים… למשל המשפט על […]

נקודת מבט אחרת

נקודת מבט אחרת ניסיתי את האופטימיות, ניסיתי גם את הפסימיות. גיליתי שהתוצאה נשארת זהה זו רק איכות החיים שלי שמשתנה. ניסיתי לחלום בגדול וניסיתי לא לחלום יותר מידי. גיליתי שגם כשאני חולמת בענק וגם כשאני לא מעזה לחלום, כשהחלום לא מתגשם, הלב נשבר. וזה לא משנה כמה ״התכוננתי״ לזה. למדתי שאני אחראית, על מה אני […]